MEDITACE – soustředění – rozjímání

Spoustu lidí si myslí, že meditace jsou určené pro lidi, kteří žijí v klášterech, pro jogíny či lidi duchovní. Samozřejmě to tak není.

Při meditaci - rozjímání jde o to, abychom se zklidnili a začali pozorovat své tělo a hlavně myšlenky. Myšlenky nám běhají myslí bez ladu skladu, přeskakují se, jedna přes druhou a vyvolávají v nás pocit nervozity a nesoustředěnosti.

Nyní už je zcela známé, že psychická pohoda či nepohoda ovlivňuje naše fyzické tělo a tím pádem samozřejmě kvalitu našeho života.

Bylo provedeno již mnoho vědeckého pozorování a její účinky jsou prokázané.

Při meditaci se snažíme sladit - mysl s tělem.

Vedu meditace pro lidi, kteří mají zájem rozvíjet a zklidnit své nitro.

Účinky meditací :

• zklidnění mysli

• uvolnění negativních emocí

• uvolnění napětí

• zvýšení koncentrace

• zvýšení odolnosti vůči stresu

• zlepšení spánku

• posílení imunity

• relaxace - vypnutí z našeho rychlého žití