Jak na to? Jednoduše. :-)
-
Najděte si vhodné místo, tzn. klidné, tiché, kde vás nebude nikdo rušit. Vhodné místo je třeba v přírodě, vzdálené od hluku aut, ale může to být i kout ve vašem pokoji.
-
Vypněte telefon, aby vás někdo nesháněl.
-
Zapalte si svíčku, to je pro lepší navození pohody.
-
Pusťte si krásnou relaxační – meditační hudbu.
-
Pozice pro meditaci není určená, jen vám Musí být pohodlně.
-
Zavřete si oči, aby jste se zbavili vnějších rušivých podnětů.
-
Začněte klidně dýchat. Představujte si, že vdechujete krásnou čistou energii a vydechujete všechny negativní emoce, které máte v těle. Toto dýchání dělejte dokud nepocítíte uvolnění a zklidnění.
Anketa
Meditujete?
Celkový počet hlasů: 65